Mit Gernot Schweizer in die neue Skisaison starten

Online Vortrag

Gernot Schweizer, Inhaber von „Schweizer Therapie & Training“ in Salzburg ist Physiotherapeut, Ausbildner, Vortragender und Keynote-Speaker zu Gesundheitsthemen. Sein erstes Buch „Bewegung – Plädoyer für eine gesunde Gesellschaft“ erschien im Herbst 2019. Er ist Trainer unter anderem von Marcel Hirscher und vielen weiteren Spitzensportlern. Auf sein besonderes Know-How vertrauen seit Jahrzehnten neben Weltklasseathleten auch Hobbysportler und Rehabilitations-Patienten. Denn sein Motto lautet, „Wo andere aufgeben, fangen wir an“.

Mit Gernot Schweizer in die neue Skisaison starten

Diese Übungen machen dich fit für die Skisaison

Einfache Tipps fürs Skifahren

Wichtig ist es, sich vor dem Skifahren aufzuwärmen. Aktiviere die muskuläre Bereitschaft durch Erwärmen des Körpers. Gernot Schweizer empfiehlt ein Aufwärmtraining am besten direkt vor der ersten Abfahrt am Berg, mit Squats (schmal- und breitbeinige), leichtem Skipping und beispielsweise die Skistöcke mit beiden Armen über den Kopf heben.
Orientiere dich NICHT an den anderen! Selbstüberschätzung und Gruppenzwang sind oftmals die Auslöser für Verletzungen.
Mach' eine Pause, wenn deine Beine müde werden.

Wir haben fünf Übungen für dich abgefilmt, so kannst du sie ganz einfach zu Hause nachmachen. Hier gehts zu den Übungen.